Потерялись документы! Только без паники! | Portal-Audi.ru

Потерялись документы! Только без паники!

Только без паники: что делать, если украли телефон?

Мы привязываем к телефону столько всего, что утеря гаджета может показаться самой настоящей катастрофой. Роскачество рассказало, как минимизировать ущерб.

Каждый день в России злоумышленники воруют тысячи смартфонов. Очевидно, что эту цифру надо умножать еще минимум на пять, поскольку большинство жертв не обращаются в полицию. Как показывает статистика, кража телефона является одним из наиболее распространенных уголовных преступлений.

Подобное событие всегда является неожиданностью, однако если оно все же случилось – действуйте незамедлительно и не поддавайтесь эмоциям, есть вероятность, что вам удастся вернуть смартфон.

Для преступников использование похищенной информации становится столь же привлекательным, как и сбыт самого устройства. Как тогда обеспечить себе «пути отступления» и защититься? Антон Куканов, руководитель Центра цифровой экспертизы Роскачества, дал несколько рекомендаций:

Проверьте, активирована ли у вас возможность дистанционной блокировки смартфона. С ее помощью вы сможете заблокировать доступ злоумышленников к данным на устройстве и даже стереть их.

Всегда используйте сложный пин-код или вход по биометрическим данным. Даже если ваш телефон украдут, вору придется приложить усилия, чтобы «взломать» блокировку и получить доступ к содержимому смартфона.

Регулярно делайте резервное копирование данных или настройте его автоматическое выполнение раз в неделю. Так вы в любом случае сохраните ценные данные, даже если лишитесь устройства.

По той же причине храните фотографии, видео и документы в облачном хранилище, а не на устройстве. В этом случае вы без ущерба для важных файлов сможете удаленно стереть все с устройства, при этом сами данные сохранятся.

Найдите в настройках IMEI и серийный номер своего устройства и запишите их – номера могут пригодиться в случае кражи устройства. 15 цифр IMEI можно обнаружить на упаковке и в гарантийном талоне или набрав команду *#06#. Серийный номер можно посмотреть на упаковке или в сведениях об устройстве (в настройках).

Превентивные меры – это конечно хорошо, но что если устройство уже украли?

Позвоните на свой номер с другого телефона – возможно, вы где-то оставили свой смартфон, его заметят и ответят вам.

Если ответа нет, отследите местоположение смартфона, воспользовавшись функцией «Найти телефон». Если у вас Android – откройте страницу android.com/find и войдите в свой аккаунт Google. Далее – выберите нужное устройство и отметьте его как потерянное, после чего на него придет уведомление, а на карте появится информация, где находится устройство. На iOS все так же просто: зайдите в приложение «Локатор» (iOS 13 и новее) / «Найти iPhone» (iOS 12 и старше) или перейдите на веб-сайт iCloud.com и отслеживаете устройство. Не забывайте, что сервис показывает только примерное местоположение смартфона.

Если для вас критически важно, чтобы посторонние лица не смогли получить доступ к данным на вашем устройстве, сотрите всю информацию удаленно. Это можно сделать в том же сервисе, где вы отслеживали устройство. Однако помните, что определить местонахождение устройства с помощью функции «Найти iPhone» будет уже невозможно. Если после стирания данных с устройства удалить его из учетной записи, функция блокировки активации выключится. После этого постороннее лицо сможет использовать ваше устройство.

Обратитесь к оператору связи для того, чтобы заблокировать сим-карту, которая осталась в телефоне. Если этого не сделать сразу, вор сможет воспользоваться быстрыми переводам из смс и вывести с вашего счета средства.

Заблокируйте банковские карты, которые привязаны к потерянному устройству. Свяжитесь с сотрудниками банка, в котором обсуживаетесь, и сообщите им, что ваш мобильный телефон украден.

Проверьте свои аккаунты с других устройств на наличие попыток входа. Воспользуйтесь функцией завершения сеансов на всех устройствах – так вы избежите риска лишиться своих аккаунтов.

Обратитесь в отделение полиции по месту кражи и обязательно напишите заявление. Получите информацию о дате приема заявления и номере, под которым оно зарегистрировано, не уходите без этих данных. В заявлении укажите IMEI и серийный номер устройства. Не поддавайтесь на отговоры, это действительно важно.

Некоторые страховые компании за определенную плату готовы возместить ущерб от кражи телефона. Для этого при наступлении страхового случая необходимо предоставить документы, подтверждающие обращение в полицию, а также, если потребуется, постановление о возбуждении уголовного дела. При положительном решении потерпевшему будет выплачена страховая компенсация.

Дело даже не в том, сколько вы потратили на свой смартфон. В конце концов, материальные вещи никогда не будут ценнее вашей жизни. Однако данные, которые можно получить с гаджета, могут изрядно осложнить вам жизнь. Главная рекомендация, которую дает Центр цифровой экспертизы Роскачества – не концентрировать всю свою жизнь в одном устройстве, иначе вместе с «лучшим другом» могут «утечь» и все ваши секреты.

Без паники: что делать, если вы потерялись в лесу

По статистике поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт», в сезон грибов количество пропавших в лесу сильно возрастает.

Международный день пропавших без вести проводится ежегодно 30 августа. В этот день во всем мире вспоминают сотни тысяч людей, которые ушли из дома и не вернулись. Конец лета — дополнительный повод, чтобы напомнить об этой проблеме. Совместно с отрядом редакция подготовила памятку: что обязательно нужно взять с собой при походе в лес и как вести себя, если вы потерялись.

По данным «Лизы Алерт», если за апрель 2018 года в отряде было зафиксировано 35 заявок на поиск пропавших в лесу по России в целом, то за июль — уже 316. Когда начинается грибной сезон, число лесных поисков может вырасти до 100 и более в сутки. И, к сожалению, не все такие поиски заканчиваются благополучно: каждый пятый потерявшийся в лесу погибает.

В Томской области в отряд «Лиза Алерт» с начала года поступило 23 заявки о пропавших в лесу. Живыми из них найдены 20 человек, трое погибли. Но случаи эти не криминальные. Жизнь человека в подобных ситуациях часто зависит от скорости реагирования окружающих и от соблюдения человеком элементарных правил безопасности в лесу.

Как собраться в лес

Собираясь в лес даже ненадолго, необходимо взять с собой: воду, еду, полностью заряженный телефон, свисток, спички, фонарик, таблетки, которые вы употребляете ежедневно. При чем все это должно быть с собой у каждого участника прогулки, если вы идете группой.

— Почему-то бытует мнение, что если ты идешь в поход, то спички, компас, еда обязательно должны быть, а если на прогулку на пару часов в знакомый тебе лес — нет. Мы рекомендуем все это обязательно брать с собой, — рассказывает инфорг «Лизы Алерт» Наталья Бересневич. — Из еды достаточно взять с собой высококалорийный батончик — энергетический или шоколадный. Если вы потеряетесь, это поможет вам поддерживать силы.

По ее словам, заряженный мобильный телефон — обязательное требование при походе в лес. Даже если на телефоне нет денег, вы все равно сможете вызвать помощь по номеру 112. Однако есть в регионе места, где со связью очень сильные проблемы. Причем недалеко от областного центра.

— Например, любимый всеми грибниками 86-й километр и Головино — там настоящий Бермудский треугольник. Каждый сезон там теряются люди. Но связи в этом участке нет, буквально 200 метров от дороги, и телефон уже недоступен.

Одеваться в лес нужно в теплую яркую непромокаемую одежду и непромокаемую обувь. И обязательно нужно предупредить близких, куда вы идете и когда планируете вернуться — позвонить, отправить сообщение или оставить записку.

— Одна из распространенных ошибок: люди ходят в лес в камуфляжной одежде. Мало кто задумывается, что сам по себе камуфляж создавался, чтобы человека в лесу не было видно, — подчеркивает Наталья. — «Лиза Алерт» даже проводила эксперимент: на каком расстоянии стоящий посреди леса человек в камуфляже перестанет быть виден. Итог — пять-семь метров. Если возникла внезапная проблема со здоровьем, человек упал и не может отозваться, мимо него могут пройти как родственники, так и поисковики. Нужна яркая одежда. Самый простой вариант — сигнальный жилет. Его можно просто надеть сверху вашей привычной одежды.

Инфорг добавила, что часто летом и в начале осени люди в лесу погибают от переохлаждения. Днем жарко, человек одевается легко. Заблудился. Ночью стало холодно, сыро, пошел дождь, человек ослабел и при этом ничего нет с собой, чтобы развести костер или еще как-то согреться.

Если вы потерялись

— Если вы потерялись, первое и главное правило — оставайтесь на месте. Потому что вы уже потерялись, не знаете, где находитесь. Если идти дальше, можете заблудиться сильнее, — рассказывает Наталья Бересневич.

Оставаясь на месте, спокойно, без паники, оцените обстановку: что из предметов у вас есть, как можно их использовать. Как только поняли, что потерялись, позвоните в 112, чтобы поиски начались максимально оперативно.

— Взрослым, если одни, без детей, можно двигаться вдоль линейных ориентиров — просеки, ЛЭП. Не рекомендуется идти вдоль реки, потому что это всегда обрыв, заболоченные территории, можно получить травму.

Если вы очень слабы, лучше остаться на месте и сберечь силы. Выбрать более или менее открытое пространство и разжечь костер. Так вы сможете согреться и дать сигнал о вашем местоположении.

— Обязательно нужно брать с собой в лес свисток. Когда человек потерялся в лесу, ему нужно обозначить себя, чтобы волонтеры и МЧС услышали его. Кричать сложно, минут через 40 вы уже охрипнете. Даже если вам очень плохо, в свисток можно потихоньку дуть, он будет издавать звук.

Пропавшего нужно искать сразу

— В быту есть мнение, что полиция начинает поиски человека на третьи сутки после его пропажи. Это абсолютно не так. Кто-то в СМИ даже пытался выяснить, откуда это пошло. Но точных ответов нет. Возможно, это связано с временами перестройки, когда не хватало людей. Факт в том, что оставить заявление о пропаже вы имеете право, даже если прошел час с момента, когда человек уже должен вернуться. Если вы не можете пойти в отделение, достаточно позвонить в полицию, дежурный следователь к вам приедет. Заявление будет принято. Заявку может подать любой человек — как родственник, так и соседи, которые заметили, что человек пропал.

По словам Натальи, «Лиза Алерт» тесно взаимодействует с МЧС по поиску пропавших в лесу. Именно сотрудники томского управления первыми приезжают на место, чтобы начать поиск. Позже подъезжают волонтеры.

— Наше сотрудничество — очень важно. Благодаря нему мы можем оперативно узнавать о пропавших, а МЧС получает больше людей для поисков. К тому же в основном по ночам они не ищут, мы поиски не прекращаем и в темное время суток.

Без паники: что делать, если потерялась в незнакомом городе

Следуй нашим советам, и все будет хорошо.

Текст: Аида Еналиева · 6 ноября 2018

Путешествовать всегда приятно. Посещать разные города, изучать местные достопримечательности, проникаться культурой и атмосферой города – это здорово. Но что делать, если ты забрела в незнакомое для себя место и не можешь самостоятельно выбраться?

Во-первых, не надо паниковать. Никогда еще паника не помогала делу. Успокойся и сконцентрируйся. А во-вторых, следуй нашим советам, и тогда ты легко сможешь найтись в незнакомом городе.

Вот что нужно обязательно сделать еще до прогулки:

Хорошо зарядить мобильный телефон

Заряди хорошенько телефон и скачай туда карты города. Навигатор – твой лучший друг. А еще твой лучший друг – портативный аккумулятор или хотя бы обычный провод для зарядки.

Записать важные данные в телефон и в бумажный блокнот

Запиши название, телефон и адрес места проживания, а также телефоны знакомых в этом городе, чтобы они смогли сориентировать тебя самостоятельно.

А теперь запиши все то же самое в бумажный блокнот или тетрадку. Это спасет тебя, если с твоим драгоценным телефоном что-нибудь случится.

Подготовиться к разговору с иностранцами

Если ты путешествуешь за границей, то выучи хотя бы базовые фразы на местном или английском языке. Лучше на местном, даже в Европе не везде говорят на английском и приветствуют его. Например, ты знала, что во Франции не любят англичан и вряд ли ответят тебе на английском?

Выучи базовые фразы, скачай переводчик и прихвати разговорник.

Еще лучше скачать переводчик на телефон и, чтобы подстраховаться, взять с собой разговорник (в бумажном виде, не забываем про то, что телефон вещь не бессмертная и может разрядиться).

Найти ориентиры рядом с отелем

Чтобы лучше запомнить место, в котором ты временно проживаешь, поищи какое-нибудь высокое или необычное здание рядом. Такие здания видно издалека, и их могут знать местные жители, к которым ты обратишься.

Если ты совсем не сможешь вспомнить, где живешь, можно будет отталкиваться хотя бы от знакомого здания.

В принципе, если ты последуешь всем этим указаниям, потеряться в чужом городе не будет для тебя так страшно. Но что делать, если это все-таки произошло? Читай дальше.

План действий, если ты потерялась:

Если ты путешествовала c группой

Если ты путешествовала с группой, отстала от них и поэтому потерялась, стой на месте. Не пытайся догнать их. Ты не знаешь. куда они могли свернуть. Но когда они обнаружат твою пропажу, будь уверена, они будут возвращаться за тобой по тому же пути, по которому шли.

Если ты путешествовала одна и телефон разрядился

Ищи помощь в любом фастфуде или салоне связи.

Представим, что ты потерялась, и у тебя разрядился телефон. Если у тебя есть с собой провод – зайди в фаст-фуд, там всегда есть розетки. Если провода нет, то не паникуем и ищем салон ближайшей сотовой связи. Там пытаемся объяснить консультантам, что ты потерялась и тебе нужно срочно зарядить телефон. Можно купить или одолжить зарядник у продавцов. Большинство войдут в твое положение и обязательно помогут. Как только телефон зарядится, звони, открывай карты и делай все, что в твоих силах и на что способен твой гаджет.

Если не работает интернет на телефоне

И вновь фастфуд, рестораны или вокзалы придут на помощь.

Что мы делаем, если не успели перед поездкой подготовиться, скачать необходимые карты и записать телефоны, а интернета у нас нет? Все так же идем в рестораны, кафешки или на вокзалы, где в большинстве своем есть бесплатный вай-фай. Ну а с интернетом дело пойдет куда проще: можно прогуглить свой отель или посмотреть карты онлайн.

Если телефона нет с собой, и языка ты не знаешь

Теперь представим, что у тебя нет с собой ничего, что помогло бы тебе найтись, и плюс языка ты тоже не знаешь. Тогда тебе нужно найти русскоговорящего человека.

Да, звучит сложно, но вот тебе совет: зайди в фаст-фуд (так, мне уже кажется, что McDonald’s и KFC – решение всех проблем) или любое другое скопление людей и громко спроси, говорит ли кто-нибудь на русском.

Ты удивишься, но примерно 300 миллионов человек по всему миру владеют русским языком, что ставит его на 5-е место по распространенности среди других. В любой стране, в любом городе есть человек, который сможет тебя понять. Пусть даже он знает всего пару слов и может понять только половину из того, что ты ему говоришь, это уже спасет тебя в сложной ситуации. Главное – не бойся привлекать внимание. Если ты совсем невезучая, и никто не знает твоего языка, то тебе ничего не остается, кроме как объясняться на пальцах и жестами.

Не бойся обращаться к прохожим

Не все люди плохие, многие отзовутся на твою просьбу о помощи. Но и не забывай, что не все люди хорошие. Не стоит подходить к подозрительным людям, лучше выбирать себе «помощника» среди полицейских, продавцов магазинов или любых других прохожих, точно вызывающих доверие.

Как только поймешь, что потерялась, начни предпринимать меры, описанные выше. Не стоит идти наугад, так только еще дальше уйдешь от знакомых мест и выбраться будет труднее.

Вот и все. Как оказалось, потеряться в чужом городе не так уж и страшно. Главное быть спокойной и в нужный момент вспомнить эту статью, которая, мы надеемся, тебе поможет. В любом случае, не вешай нос. Как только ты снова окажешься среди близких, то будешь вспоминать свое приключение с улыбкой 🙂

Потерял паспорт – не теряй голову

Что делать, если возникла внезапная необходимость восстановить главный документ

Э тот момент наступил. Журналист «Вечернего Санкт-Петербурга» не смог найти бесценное удостоверение гражданина РФ. Утрата главного российского идентификатора личности сразу показалась непоправимой бедой. Банки, сотовые компании, оформление государственных бумаг, обмен валюты, путешествия по стране – все это стало вмиг недоступным.

Без паники

Для некоторых становится проблемой самый первый шаг на пути исправления досадной ситуации. Хотя на поверку все оказывается просто.

Есть два ведомства, в которые можно обратиться. Выбор зависит от того, виноваты в утере вы или кто-то другой. Первое место для обращения – районное отделение полиции. Этот вариант подойдет тем, кто стал жертвой вора или грабителя и хочет возбудить уголовное дело с целью вернуть заветный документ. Здесь вам выдадут талон-уведомление о хищении, и после все равно придется перейти ко второму варианту.

Второй вариант – обратиться в районное подразделение Управления по вопросам миграции (УВМ) МВД РФ (бывшая ФМС) с необходимым пакетом документов для восстановления паспорта. Это подходит тем, кто потерял паспорт и признает только свою вину.

Потерял – сам виноват

Журналист «Вечёрки» вынужден был пойти по второму пути. Мало того, что паспорт увели вместе с вещами в холле азиатской гостиницы. Так еще и случилось эта оказия прямо перед возвращением на родину, за три часа до вылета самолета. Ситуация патовая. Обратиться в местную полицию значило бы пропустить самолет и потерять значительную сумму. Не говоря уже о проблемах с поиском следующего рейса, переплатой и вероятном пропуске рабочего дня. Поэтому, махнув рукой на пропажу, пришлось возвращаться на родину, чтобы предстать перед сотрудниками Управления по вопросам миграции, так сказать, с повинной головой.

Здесь нужно помнить очень важную вещь. Куда бы вы ни решили обращаться, делать это нужно максимально быстро. Лучше – в этот или на следующий день.

Паспорт РФ – основной документ, удостоверяющий личность гражданина на территории РФ. Именно поэтому его утеря – дело довольно серьезное. Более того, в КоАП РФ есть статья 19.16, которая предполагает наложение административной ответственности за порчу или утрату паспорта РФ – умышленную или по небрежности. Санкция у этой статьи, правда, не столь серьезная – предупреждение или штраф от 100 до 300 рублей. Но сам факт того, что утеря паспорта возведена законодателем в ранг правонарушений, говорит о степени ответственности, связанной с бережным хранением данного документа.

А вот если вы потеряли паспорт и довольно долгое время не обращаетесь с соответствующим заявлением в УВМ, то при обращении с заявлением должностные лица могут усмотреть в ваших действиях состав статьи 19.15 КоАП: проживание гражданина по месту жительства без документа, удостоверяющего личность. Санкция – штраф от 2000 до 3000 рублей (для жителей Москвы и Санкт-Петербурга сумма увеличивается от 3000 до 5000 рублей).

Именно поэтому важно, как можно скорее подать заявление об утере.

Потеряли паспорт – не теряйте голову

Совершенно не желая «доносить недостающие документы», журналист «Вечёрки» собрал все возможные бумаги и идентификаторы. Получилась весьма объемная папка, в которой были даже университетский диплом и грамота за победу в школьных соревнованиях по настольному теннису.

На практике все оказалось намного проще. Вот какой список документов понадобится для восстановления.

  1. Оригинал документа, подтверждающего личность заявителя. Им может стать заграничный паспорт, водительское удостоверение или любой документ с фотографией.
  2. Свидетельство о рождении заявителя. Альтернативой может послужить распечатка утерянного паспорта, если вы благоразумно отсканировали или сфотографировали его ранее.
  3. Заявление об утере паспорта в письменной форме. Составляется на месте по предлагаемому образцу. Заявление, в котором написано, что паспорт утерян «при невыясненных обстоятельствах», у вас не примут. Если в заявлении указывается, что паспорт был украден, обязательно придется приложить талон-уведомление из отдела полиции.

В конце заявления вы обязуетесь немедленно сдать утерянный паспорт, если он вдруг найдется.

  1. Заявление на выдачу нового паспорта по форме 1-П. Это небольшая карточка, которую выдаст сотрудник УВМ. Туда вписываются ваши данные, Ф. И. О. родителей, семейное положение и ваша контактная информация. Сложность может составить лишь тот факт, что на малом формате в половину офисного листа А4 необходимо писать мелко и убористо, не вылезая за поля рамок. Любая помарка приведет к переписыванию.
  2. Шесть фотографий установленного формата. При утере паспорта их нужно именно шесть штук. Четыре изображения обойдутся вам в 300 рублей. Дополнительная печать двух фото добавит к расходам 50 – 100 рублей в зависимости от фотосалона.
  3. Квитанция об уплате государственной пошлины. Допустимо предоставить только реквизиты квитанции, сам документ необязателен. С вас возьмут 1500 рублей за новый бланк паспорта. Оплатить можно в любом отделении Сбербанка.
  4. Талон-уведомление о хищении из районного отдела полиции. Для тех, кто выбрал первый вариант восстановления паспорта.
  5. Военный билет. Для предоставления мужчинами данных о прохождении военной службы.
  6. Свидетельства семейного положения. Документы о браке, разводе или смерти супруга также необходимо будет принести. Копии сниматься не будут, нужно просто внести некоторые данные (такие как Ф. И. О. и дата регистрации) в заявление на выдачу нового паспорта.
  7. Свидетельство о рождении детей до 14 лет. Если таковые имеются.

С этими документами можно смело отправляться в подразделение УВМ по месту жительства или временной регистрации. При невозможности обратиться в соответствующие подразделения, можно подать заявление о замене паспорта в любой отдел УВМ. Обычно отделы работают очень удобно – с 9.00 до 21.00 без обеда и выходных.

После того как вы пришли в органы УВМ с необходимым пакетом документов и у вас его приняли, вам должны дать соответствующую расписку. Но корреспонденту, обратившемуся в УВМ Центрального района, такую расписку не выдали. Естественно, это не отразилось на успешном получении паспорта в указанный срок.

Позднее удалось узнать, что после принятия органами УВМ документов на оформление нового паспорта гражданин вправе потребовать выдать ему временное удостоверение личности (на срок оформления паспорта). Для этого необходимо предоставить еще одну фотографию. Но органы УВМ могут затянуть процедуру выдачи временного свидетельства, если, например, предыдущий паспорт был получен в другом подразделении, районе или даже в другом регионе РФ. Они аргументируют это тем, что для проверки личности гражданина понадобится дополнительное время, а там уже и паспорт будет готов.

Сроки и сложности

Паспорт должен быть изготовлен органами УВМ в следующие сроки:

  • если заявитель имеет постоянную регистрацию на территории подразделения УВМ – в течение 10 дней,
  • если таковой регистрации нет или утерянный паспорт выдавался другим подразделением – органы УВМ могут задержать оформление документа до 30 дней.

При принятии документов сотрудник УВМ должен сообщить заявителю срок изготовления нового паспорта и дату его получения.

У жителей Санкт-Петербурга, уже имевших дело с необходимостью восстанавливать паспорт гражданина РФ, удалось узнать, что органы УВМ при подаче заявления часто неправомерно запрашивают следующие бумаги.

Справку о вашем месте жительства (адресная справка). Вы этот документ предоставлять не должны, так как органы УВМ могут запросить его самостоятельно по межведомственному запросу.

Талон-уведомление о том, что ваше заявление об утере паспорта зарегистрировано в органах внутренних дел. На самом деле такой документ необходим, если ваш паспорт похитили, но даже и в этом случае предоставление талона – это право гражданина, а не обязанность, поэтому достаточно сообщить подразделение МВД, куда было подано заявление о хищении паспорта.

Документы, подтверждающие факт гражданства РФ у заявителя. Это могут быть различные выписки из домовых книг, копии карточек регистрации и т. д. Но опять же истребование этих документов не является законным, так как у обратившегося уже был установлен факт наличия гражданства РФ – у него на руках имелся паспорт, который был утерян.

Поэтому в случае, если у вас требуют «лишние» бумаги и не берут документы для оформления нового паспорта, просите письменный отказ и защищайте свои права путем обращения в вышестоящее подразделение УВМ, а если это не поможет, то в прокуратуру или суд.

И все-таки ситуация с восстановлением основного документа РФ наверняка разрешится в пользу гражданина, так как все условия для этого созданы. И вы станете обладателем нового паспорта, к которому, уверен, отнесетесь с должным пиететом.

Что делать, если вы заблудились в другой стране?

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Путешествия – это всегда очень интересно и увлекательно. Новые впечатления, новые знакомства, множество эмоций. Но и без непредвиденных ситуаций не всегда обходится. Например, гулял путешественник по новым незнакомым местам, изучал местные красоты и достопримечательности, да так увлекся, что потерялся в городе. А город совсем незнакомый, да еще и за границей. Что делать? Кричать «АУ. » или «КАРАУЛ. »? Это бесполезно, ведь местные жители не поймут, скорее всего, наш язык. Но все не так страшно, и выход конечно есть. Надо знать некоторые правила и обязательно иметь при себе несколько вещей, чтобы не заблудиться в городе и найти дорогу в отель.

Правило первое. Как известно, «язык до Киева доведет». Но даже если до самого Киева нам не надо, то до отеля уж точно добраться поможет. Для этого надо знать точный адрес отеля или другого места вашего проживания в этом городе. Если запомнить адрес для вас трудно, то лучше иметь при себе карточку отеля или записать адрес на листок бумаги и держать его при себе. И еще не лишним будет в чужой стране заранее записать адрес консульства или посольства. Таким образом, вы сможете показать адрес кому-то из местных жителей, которые помогут вам, указав верный маршрут.

Можно обратиться за помощью к полицейскому, но для этого надо при себе иметь паспорт.

Объяснить свою проблему лучше всего на местном языке или на английском. Но если с этим у вас проблема, то носите с собой разговорник, он очень выручит вас в трудной ситуации.

Правило второе. Обязательно возьмите с собой карту или путеводитель. С их помощью вы без особого труда сможете найти нужное направление и добраться куда угодно без особых проблем.

Правило третье. Если деньги есть, то можно просто взять такси. Для этого опять достаточно показать таксисту карточку отеля или листок с адресом, и он довезет вас до места. Но при этом стоит учесть, что водитель может и воспользоваться вашим незнанием города и повозить вас окольными путями или просто запросить завышенную цену.

Правило четвертое. Если у вас есть мобильный телефон, то можете позвонить в отель и узнать, как до него добраться. Или можете позвонить знакомым, ели в этом городе есть у вас таковые.

Правило пятое. Обратите внимание, нет ли рядом с вашим отелем какого-нибудь высокого объекта (башня, высотное здание или вышка). Таким образом, это может служить хорошим ориентиром, который вы сможете разглядеть с помощью бинокля или поднявшись на смотровую площадку, например, на холме, крыше здания и т.д.

Правило шестое. В поездку не забудьте взять фонарик. Он вам очень поможет, если вы окажетесь на улице в темное время суток, ведь не все города и улицы хорошо освещаются.

Вот такие несложные правила, как не заблудиться в городе и что делать, если потерялся в городе. Главное – не паниковать и спокойно оценить сложившуюся ситуацию, и решение обязательно найдется. В такой ситуации глоток спиртного напитка может снять напряжение и придать сил. Но здесь главное – не переборщить!

Надеюсь, эти советы помогут вам подготовиться к путешествию и наслаждаться прекрасным отдыхом и новыми впечатлениями.

Люсинда Бассет — Только без паники

Люсинда Бассет — Только без паники краткое содержание

Как победить тревогу, страх и панику и обратить их в силу, успех и умиротворенность.

Овладев описанными в книге приемами, вы обретете совершенно новые чувства: самоуважение, ощущение доверия, силу и подлинную уверенность в себе, которые навсегда останутся с вами.

Только без паники — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

ТОЛЬКО БЕЗ ПАНИКИ

Делайте то, что умеете. Отвага таит в себе гений, В ней сила и волшебство.

Иоганн Вольфганг Гете

Каждый человек стремится быть уверенным в себе. Мы надеемся, что способны на многое, что сильны, могущественны и одарены творчески. Мы хотим самостоятельно распоряжаться собственной жизнью и воплотить в реальность свои мечты. Истина состоит в том, что мы именно таковы и можем осуществить свои мечты. Наше величие — наше прирожденное право.

Так же как величие является неотъемлемой частью нашего «Я», человеку неизбежно присущи страх и беспокойство. Когда нам удается себя контролировать, мы способны сохранять баланс наших возможностей и тревоги, и жизнь идет более-менее гладко. Если же мы позволяем беспокойству и страху завладеть нами, то под сомнение ставится каждый наш шаг. Простое ожидание неприятных эмоций способно превратить потенциально приятную ситуацию в полный кошмар и мучение. В состоянии беспокойства мы теряем присущую нам физическую и эмоциональную энергию, бытие окрашивается в мрачные гона тревожности и дискомфорта и наша жизнь становится испытанием на выносливость, а не праздником.

Большую часть своей жизни я испытывала воздействие серьезного расстройства, вызванного постоянной тревогой. Может показаться странным, но теперь я воспринимаю свое беспокойство как некий дар. Да, именно как дар. После многих лет беспокойства и страхов, усугубленных набором изматывающих физических недугов, я была вынуждена что-то предпринять. Когда осознание того, что я полностью не принадлежу самой себе, стало очевидным настолько, что жизнь казалась просто невыносимой, мне пришлось искать ответ на поставленные вопросы.

В поисках помощи, надежды и лучшей жизни я отыскала нечто удивительное. Нечто такое, о чем даже и не догадывалась, не подозревала, насколько в нем нуждаюсь.

Я обрела уверенность и обнаружила, что сама являюсь ее источником. Не где-либо вовне, а, напротив, в самой себе я открыла мощный, неиссякаемый источник исцеления. Прекрасное чувство внутренней уверенности провело меня через многие нелегкие испытания и помогло осознать, что я сама себе и поддержка и опора. Какие бы невзгоды ни приготовила мне жизнь, я сумею позаботиться о себе сама. В результате борьбы с тревогой и агорафобией — которую я определяю как боязнь навязчивых мыслей и переживаний , выраженную в стремлении к одиночеству, — мне захотелось поделиться своими открытиями и помочь тем, кто страдает так же, как я когда-то.

В 1983 году вместе с Филом Фишером, моим дорогим другом и талантливым доктором, я основала фирму под названием «Мидвест-Центр по проблемам стресса и тревоги». В последующие двенадцать лет нам необычайно повезло: мы встретились с такими преданными делу людьми, как Каролин Дикман, наш директор по образованию, и Барб Банки, управляющий центром. Вместе мы помогли десяткам тысяч людей обрести уверенность. У некоторых из них приступы тревоги и панического страха зашли настолько далеко, что у них возникали затруднения с дыханием, нарушалось чувство равновесия, появлялись желудочные схватки, рассудок оказывался в полном замешательстве. Некоторые из наших клиентов большую часть своей жизни провели, избегая контактов с людьми и вещами. Других нередко посещали навязчивые мысли и идеи. Остальные же были совершенно измотаны своим неконтролируемым поведением.

К тому времени, когда мы с ними встретилась, многие из обратившихся к нам людей потратили целые состояния в поисках помощи, но так ничего и не нашли. Одни принимали лекарства, которые или не помогали вовсе, или оказывали положительное воздействие в течение очень короткого промежутка времени; другие просто не переносили медикаментозного лечения или просто боялись его. У многих из них не было симптомов глубокой тревожности, но люди ощущали себя излишне нервными, напряженными или просто «не в своей тарелке». Они чрезмерно переживали и беспокоились. Тревога, целиком подчинившая себе их жизнь, не позволяла людям быть по-настоящему счастливыми.

Вы можете спросить, действительно ли вам необходима моя книга? Поможет ли она вам работать над собой? Ответ прост: тревога не знает исключений, от нее может пострадать каждый . Она лишает нас счастья, наполняя наше сознание ожиданием страха и беспокойства. Тревожность заставляет нас ощущать неуверенность, ставит под вопрос наши способности, делает нас физически беспомощными. И если тревога хоть в какой-то степени вмешивается в вашу жизнь, моя книга может вам помочь.

Независимо от того, страдаем ли мы от тяжелых приступов тревоги или же у нас всего лишь проявляются ощущения напряженности и дискомфорта, нам хочется чувствовать себя лучше. Все мы стремимся разорвать порочный круг тревоги, страха и беспокойства. Мы хотим чувствовать себя раскованными, уверенными в себе, умеющими владеть собой. Мы желаем наслаждаться каждым своим днем, радоваться жизни, рисковать. Возможно ли это? Да, конечно.

Я страдала от тревоги и фобий всю свою жизнь. В детстве у меня были навязчивые мысли и страшные сновидения. Алкоголизм отца привносил в мою жизнь хаос и чувство неуверенности. В подростковом возрасте я страдала от пищевых расстройств и болезненных ощущений в животе. Мне приходилось избегать ситуаций, в которых я не могла вести себя так, как мне нравилось, в которых нельзя было себя контролировать. К девятнадцати годам панические приступы стали навещать меня регулярно. Учеба в колледже стала сущим наказанием: мне трудно было находиться в классе. Я испытывала тревогу и панический страх, а потому придумывала всевозможные отговорки и оправдания моей недостаточной активности и неспособности путешествовать вместе с друзьями. Поездки на заднем сиденье машины и полеты на самолете создавали для меня непреодолимые трудности. Мой мир становился все уже и уже.

Когда мне было чуть больше двадцати, я работала старшим менеджером по рекламе на одной из ведущих радиостанций в Толедо, штат Огайо. Несмотря на мою тревожность, я неплохо справлялась со своими обязанностями. Но кто бы знал, чего мне это стоило! Никто не догадывался, отчего я не ездила к клиентам вместе с другими менеджерами по продажам или почему я не могла находиться в течение нескольких часов на заседаниях, когда двери в помещении плотно закрывались. Никому не было известно, что каждый мой день начинался с ожидания ужасных событий. Мне удавалось оставаться на своем месте только потому, что как бы плохо я себя ни чувствовала, работа давала мне известную свободу и позволяла вести себя так, как мне нравилось. У меня не было какой-либо физической зависимости или ограничений. Я знала, что, пока справляюсь со своими обязанностями, все будет в порядке.

Ссылка на основную публикацию